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¿Sabes en qué consiste el Mindfulness?

7.07.2014
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mindfulness

El próximo 16 de julio a las 17 h. en Plaza de España, 6, de Valencia, la doctora Maria Dolores Calomarde impartirá un curso GRATUITO de introducción a la técnica de meditación mindfulness que nos os podéis perder.

El Instituto Mindfulness explica así en qué consiste esta técnica: La experiencia de mindfulness consiste en simplificar la experiencia al máximo; reducir los estímulos externos al punto de “simplemente estar” en una situación donde “no pasa nada” en particular. En ella nos encontramos al desnudo solos con nuestra propia mente: puedo escuchar, sentir, observar, tocar cómo construyo mundos con ella y les atribuyo carácter de real, a tal punto que todo nuestro organismo reacciona como si lo que estoy pensando fuera cierto. También observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, se esfuma dejando en evidencia que sólo era una construcción de mi propia mente. Podemos observar, sentados, sin nada que hacer más que prestar atención a nuestra respiración como reedito constantemente el pasado, anticipo y planifico constantemente el futuro y cómo ese momento presente que contiene toda la riqueza de lo que es simplemente real, nos pasa inadvertido.

Os recomendamos este artículo completo para conocer una de las aplicaciones de esta técnica: ‘Afrontar el sufrimiento a través de mindfulness y la compasión’, firmado por Ana Mª Losa Grau y Vicente Simón Pérez.

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